English
The Old
I’m sure it’s not just me, but I sometimes need to force myself to try again when I slip. I tell myself I’m going to study every day or I’m going to do something continuously, but then I eventually realize it’s been a while that I’ve studied or did that something. We always stick to our habits. We creep back to them without noticing and when we do, we have to try to force ourselves to try again. It’s not a bad thing to keep trying to change certain aspects of ourselves: whether it’s being lazy in some areas (cleaning your environment, cooking, etc.) or working too hard in others.
Why do we always fall back? Why do we always end up reverting our ways again even when we don’t want to. I want to study everyday, so why do I eventually not? I want to keep my room clean 24/7, but then one day I look and I need to spend a lot of time cleaning and putting things away. My favorite is when I’m trying to “eat healthier.” I have one cheat day, then another, then I’m online ordering pizza.
We stick to old habits by accident. It’s not our fault. They’re hard to break. It’s the us that was built until now, based on our environments, experiences, and connections. You can’t just stop or change it right away, but it’s not impossible. There are some things in my life that I’ve stopped entirely.
The New
- I don’t wake up at 12 pm anymore even when I go to sleep at 4 am on a weekend.
- I don’t eat heavy meals past 9:30 pm.
- I don’t walk into my room with my shoes on.
- I don’t play mobile games on my phone.
The list could go on and on. None of these were done right away of course. I had to get my body into the habit of waking up early even on the weekend. I had to make sure I ate at a decent enough time to not get too hungry at night. Japan kind of forced me out of the shoes-on-in-the-house habit and I tend to study Korean and Japanese on my phone rather than play mobile games – so there have been none installed for over a year now.
Becoming whoever we want to become will first start with whatever habits we want to have. Creating those habits isn’t just will power. We sometimes need to set reminders and inch into said habits. Slowing down on coffee isn’t just a straight halt. It comes from drinking less and less until you’re where you want to be. Creating a study habit is finding your motivation and interest. Sometimes, habits come with the environment we’re in and sometimes, they come with whatever we prioritize.
When our habits change, our way of thinking does as well. Our beliefs about what’s important changes. Our opinions change. Our mindset changes. Our values and way of life changes. We become the person our habits describe.
How can we get there if habits are so hard to change? I believe we have to fail. There is no such thing as perfect and all successful people fail a countless number of times before they reach the stars. We just have to start small and fail a little bit.
Find your environment. Find your priorities. Slowly form those habits and you’ll slowly be the “better you” that you want to be. Don’t ever give up on making the changes you want to make. You are your own future.
日本語
古い
俺だけではないと思うけど 時々失敗して自分をまたしてみることを強制しないと。「毎日勉強する」、「ずっと〇〇し続ける」と自分に言うのに、いつの間にか「最近〇〇していない」と気が付く。人間はいつも習慣に戻る。やっと気づいたら、自分を強制することが必要になる。ちゃんとしていない所（部屋を片付けること、料理することなど）、無理にしている所、自分を少しでも変えようとすることは悪くない。
しかし、なんでいつも習慣に戻る？なんで戻りたくなくても戻る？毎日勉強したいのに、結局しないのはなぜ？部屋をずっと綺麗なままに置きたいけど一瞬に片付けることはまた必要になる。一番気になるのは、健康的な食べ物を食べようとしているとき、お菓子をますます食べてしまって、急にピザを注文している。
古い習慣に戻るのは偶然だけだ。人のせいではない。習慣を捨てることは難しい。自分の記述の中で、習慣がある。その習慣は、環境、経験、関係からできたことだ。急に捨てること、または変えることは難しいけど無理ではない。自分の人生で既に捨てた習慣がある。
新しい
- 前は12時に起きていたけど、現在は4時に寝ても早く起きる
- 21:30過ぎに思い食事はあまり食べなくなった
- 家の中に靴を履かない（アメリカで家の中に履くことは普通）
- 携帯でゲームはしなくなった
続けられる。もちろん、上の全部を一気にやめたわけじゃない。週末でも早く起きることに慣れることは必要だった。夜にあまりお腹空かないように良いタイミングで食べようとした。そして、日本のお陰で家の中に靴を履かないようになった。それに、ゲームすること上に、携帯で勉強することになったからもう一年以上、ゲームを携帯にインストールすることは全くない。
なりたい自分になることは、習慣から始まる。その習慣を始めることはやる気だけではない。リマインダーや段々することも必要だ。コーヒーを辞めることは急に止めることではない。目標を完走するまで、ますます飲まないことだ。勉強する習慣はモチベーションと興味あることを探すことだ。習慣は時々環境からできる。時々優先していることからできる。
習慣が変わると、発想も変わる。大事に考えていることも変わる。意見も変わる。価値観も生き方も変わる。習慣が記述している人になる。
変えることはそんなに難しいならどうすればいい？僕は思うに、失敗しないと。完璧さは存在していない。そして成功している人は星まで行けた前に何度も失敗した。少しからはじめて、少し失敗しよう。
環境を探せ。優先も探せ。少しずつ習慣を作成したら少しずつなりたい自分になる。変えたいところを変えることを諦めないで。自分は自分の将来だから。
Niko in Japan 