Change your own mood // 自分の気分を変える

It’s really easy to be lazy. It’s convenient, there’s no pressure, no sense of stress, no worries — just your bed, Netflix, and whatever else you want.

I was sick recently: I had a fever, sore throat; the typical things. After days of that, I became so lazy I pretty much used it as a reason — or escape — to not work hard on anything. I told myself I’m sick so I shouldn’t workout, I shouldn’t study, I shouldn’t do anything remotely “hard.” I just played games and watched Netflix. I stopped waking up early (I usually wake up between four and five) and I realized I lowered my standards for my own life.

I got kind of used it. Even at work, I don’t currently have a project to work on. Instead of using the free time to focus and study or improve on areas of myself, I was basically just on Netflix and YouTube — what the hell? I never thought of wasting my time this much until I got used to being as lazy as I did recently. If you ask me what “amazing” thing happened most recently, I wouldn’t even know. When did I decide this was okay for me?

After weeks of this, I decided to have a conversation with myself. I asked myself if I was okay with myself as I am now. Am I giving my best to myself? Does my lifestyle and body represent my goals and standards? They didn’t. Not at all.

So what did I do? After that minute or so conversation with myself, I came into a huge energy boost. I started studying again, I started setting goals for working out, decided I would eat better, get back to the self-development mindset and just forgive myself for the last few weeks of “nothing” because there is no point in wasting energy regretting it. After this self-talk, I felt myself get a lot happier and I felt the motivation flow through my blood. It was an amazing feeling to get back to.

The point is, you can transform yourself just by considering your standards. Tony Robbins (a motivational speaker) says “your physical body is a representation of your standards.” People who work out 3-5 days a week do not have more time in the day than people who don’t. Everyone gets 24 hours. I spent my time on YouTube, watching nothing. Nowadays I still watch it, but the content is back to my normal standards: motivational speakers, learning, TED talks, educational topics, etc.

You need to ask yourself if you’re giving your best to yourself. If you are, then that’s great, but if you’re not — are you okay with that? I wasn’t okay with it at all so I had to get myself together and discipline myself again. Anyone can improve their own life. It just starts with mindset. Raise your standards and you’ll see your life change for the better.

日本語

ゴロゴロするのは簡単すぎる。楽で、プレッシャーやストレスや悩みがない。ベッド、ネットフリックス、好きな物のみ。

最近ひどい風邪を引いちゃった。熱も、喉痛みも、風邪でなる最悪な気持ちが非常にあった。連日続いて、わけわからんほどゴロゴロをしてて何も頑張らない理由にしてしまった。「風邪だから」を思っちゃって、運動や勉強や少しでも大変な行動をしないようにしてた。ゲームとネットフリックスだけで良い感じで過ごしてた。早起きもやめちゃってやばい。いつの間にか自分の基準が低くなったみたい。。

しかし慣れちゃった。仕事でも、案件が最近なくて暇になったけどその暇な時間を使い、勉強したりすることもやめて、ずっとユーチューブやネットフリックスだけ見てた。何これ？最近みたいに時間を無駄にしたことなくて結構ショックだった。「最近人生でいいことは？」って言われてもわからないかも。答えがない。いつからこれでいいって決めたかな。

何週間もこんな感じで続けてたから自分と会話することにした。「この自分でいいの？」と。「自分の為に頑張っている？」と。「ライフスタイルや体を見たら自分の目標や基準が表れている？」と。答えは：全然。

そのあと、何したと思う？その1分ほどの独り言だけでエネルギーがすごく上がった！すぐ勉強することに戻って、運動したくなって、ヘルシーな食事に戻ったりすることも決めた。自己啓発の思考が戻ってきて、後悔することで時間を無駄にしたくないからすぐ自分を許した。このあと、気分が結構変わって、超幸せになってモチベーションがやばくなった。気持ち良すぎる。

で、伝えたいこと、自分の基準を考えるだけで、気分や自分を変えられる。Tony Robbinsというスピーカーが言ったのは「自分の体で自分の基準が表れる。」週に３〜５日運動している人がしてない人より時間があるわけない。みんな24時間しかない。前はユーチューブで意味のないビデオをよく見てた。今は、まだユーチューブだけど、内容は自分の基準通り、モチベーションのスピーカー、勉強、TED、詳しくないトピック等になった。

自分に聞かないといけないのは、「自分の為に本当に頑張っている？」と。頑張っているなら良いけど、Noならそれで良い？自分には嫌だったからまた頑張ろうと思った。考え方が始まる。自分の人生の基準を上がったら自分の人生がきっと変わる。